今日小暑，临海梅雨几时休？

当一群小鱼相约浮上水面

偷喘一口新鲜空气

而后又迅速四散离去

一叶兰舟翩翩而来

驶在夏日小河上

舟楫摇晃出清凉的光景

满池浮萍就这样

为它让开了一条路

倏忽温风至因循小暑来
今晚11时14分我们将迎来二十四节气中的小暑
碧簟纱厨、玉椀冰寒人们在炎天暑月中追觅一方清凉天气

“小暑过，一日热三分”

小暑是一年之中的第11个节气

代表着盛夏的来临

同时，小暑也是

全年降水量最多的一个节气

小暑过后，紧接着就是大暑

民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说

随着入伏天的临近

高温、高热、高湿的天气将频繁出现

我国古代将小暑分为三候：

一候温风至

小暑过后、清风难觅

大地仿佛被热浪定格静止

二候蟋蟀居宇

暑气难耐

蟋蟀纷纷离开田野

躲到庭院墙角下

寻找一片难得的阴凉

三候鹰始鸷

地面气温太高

老鹰振翅高飞

开始在更清凉的高空

探索新的领域

小暑的到来意味着两件事：

出梅、入伏

出梅

“小暑一声雷，倒转做黄梅。”

绿树浓荫，时至小暑

小暑开始，江淮流域梅雨季结束

即为出梅，又称为“断梅”

但若小暑节气出现打雷

梅雨又会倒转过来，即“倒黄梅”

二十年来最长的梅雨期

会在本周结束吗？

入伏

中国人有以伏计日法

伏即为潜伏的意思

“三伏天”中的“伏”就是指“伏邪”

这是一年中

气温最高且又潮湿、闷热的日子

小暑至，伏将始

伏日里人们食欲不振

往往比常日消瘦

谓之苦夏

而在传统习俗里

饺子正是开胃解馋的食物

因此便有了伏日吃饺子的习俗

小暑属长夏

阳热下降，水气上升

湿邪易困脾胃

饮食以淡补为主

少吃辛辣油腻的食物

小暑饮食有“三宝”

黄鳝、莲藕、绿豆芽

苦瓜、丝瓜、番茄、西瓜等果蔬

亦可以适当多吃一些

小暑是人体阳气最旺盛的时候

因此人们要劳逸结合

保护人体的阳气

在自我养护和锻炼时

需注意平心静气

确保心脏机能的旺盛

以符合“春夏养阳”之原则

“ 

眼前无长物，窗下有清风。

——（唐）白居易《消暑》节选

”

一盏茶、一本书

静静品味生活的美好

三伏尘埃越是燥热

我们就越要以平常心去待人接物

清风融入阳光

惬意陪伴苦热

自有温柔和凉爽

综  合：新华社等

编  辑：汪璐霞

监  制：牟再

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